러닝머신 속도별 페이스와 예상 마라톤 완주 시간

러닝머신 속도별 페이스와 예상 마라톤 완주 시간

 

러닝머신 속도 (km/h)1km 페이스 (분:초)5km 예상 완주 시간10km 예상 완주 시간하프 마라톤 예상 완주 시간풀코스 마라톤 예상 완주 시간

러닝머신 속도 (km/h)1km 페이스 (분:초)5km 예상 완주 시간10km 예상 완주 시간하프 마라톤 예상 완주 시간풀코스 마라톤 예상 완주 시간

러닝머신 속도(km)

1km 페이스 (분 : 초)

5k 예상 완주

10k 예상 완주

하프 예상 완주

풀코스 예상 완주

8	7:30	37:30	1:15:00	2:37:30	5:15:00
9	6:40	33:20	1:06:40	2:20:00	4:40:00
10	6:00	30:00	1:00:00	2:06:00	4:12:00
11	5:27	27:15	54:30	1:54:00	3:48:00
12	5:00	25:00	50:00	1:45:30	3:31:00
13	4:37	23:05	46:10	1:37:30	3:15:00
14	4:17	21:25	42:50	1:30:00	3:00:00
15	4:00	20:00	40:00	1:24:20	2:48:40
16	3:45	18:45	37:30	1:19:00	2:38:00
17	3:31	17:35	35:10	1:14:00	2:28:00
18	3:20	16:40	33:20	1:10:00	2:21:00