반응형 러닝1년변화1 러닝, 3KM 8분 페이스에서, 21KM 4분30초 페이스 까지의 변화 30대 중반을 바라보는 시점에서전보다 체력도 떨어지고 확실히 몸의 노화가 느껴져시작하게된 러닝. 군인 시절 3km 측정 11분 45초를 했었던 기억을 토대로다시금 시작했으나 첫 결과는 처참했습니다. 고작 3키로 조금 더 달리는데 30분이나 걸리다니..정말 처참한 결과였고 체력이 많이 떨어진걸 실감하게된 날 이였습니다.앞으로 매일은 못하더라도 시간날때마다 틈틈히 해서 꼭 발전시키겠다는 다짐과 함께자고 일어났더니 종아리와 발목이 엄청 뻐근하고 근육통이 느껴질 정도였습니다. 그 이후 페이스를 신경쓰지 않고 3km씩 주 5일, 혹은 5km씩 주 3일 정도로한주 당 15km씩 달리는걸 목표로 천천히 시작했습니다.페이스를 신경쓰지않고 천천히 달리기 시작하니 다리에 대한 피로감도 적고 한달도 지나지 않아 매일 해도 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음 반응형
