반응형 케톤다이어트1 저탄고지 다이어트의 위험성: 건강을 해칠 수 있는 이유 저탄고지 다이어트의 위험성: 건강을 해칠 수 있는 이유최근 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 다이어트가 체중 감량과 건강 관리 방법으로 인기를 끌고 있습니다. 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 이 식단은 단기간 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 저탄고지 다이어트의 위험성에 대해 심층적으로 알아보겠습니다.1. 심혈관 질환 위험 증가지방 섭취가 급격히 증가하면서 포화지방과 트랜스지방의 섭취가 늘어날 가능성이 있습니다. 이는 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백 콜레스테롤) 수치를 상승시켜 동맥경화를 유발하고, 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 높일 수 있습니다.2. 영양 불균형탄수화물을 제한하다 보면 .. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
