장어의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능
장어의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능장어는 대표적인 스태미나 음식으로 알려져 있으며, 단백질과 불포화지방산이 풍부한 고영양 식품입니다. 특히 비타민 A, 오메가-3 지방산, 철분, 칼슘 등이 풍부하여 피로 회복, 원기 보충, 피부 건강, 심혈관 건강 개선 등에 효과적인 식품입니다. 이번 포스팅에서는 장어의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 장어의 칼로리 및 영양 성분장어는 기름진 생선에 속하며, 고칼로리, 고단백, 고지방 식품입니다. 하지만 장어에 포함된 지방은 **몸에 좋은 불포화지방산(오메가-3)**이 많아 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.▶ 장어 100g당 영양 성분칼로리: 약 240~280kcal탄수화물: 0g단백질: 약 ..
2025. 3. 20.
