반응형 브로콜리영양성분1 브로콜리의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능 브로콜리의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능브로콜리는 슈퍼푸드로 불릴 만큼 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하며, 저칼로리로 다이어트 식단에도 자주 활용됩니다. 이번 포스팅에서는 브로콜리의 칼로리 및 영양 성분, 건강 효능, 그리고 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 브로콜리의 칼로리 및 영양 성분브로콜리는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량을 자랑하는 채소로, 100g당 영양 성분은 다음과 같습니다.▶ 브로콜리 100g당 영양 성분칼로리: 약 30~35kcal탄수화물: 약 6~7g식이섬유: 약 2.5~3g당류: 약 1.5~2g단백질: 약 2.5~3g지방: 약 0.3g비타민 C: 하루 권장량의 약 100% (90~100mg)비타민 K: 하루 권장량의.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
