반응형 단백질쉐이크1 벌크업 보충제 추천! 근육 증가를 위한 필수 가이드 벌크업 보충제 추천! 근육 증가를 위한 필수 가이드근육량을 늘리고 강한 몸을 만들기 위해서는 단순한 운동뿐만 아니라 올바른 영양 섭취가 필수적입니다. 특히 벌크업(근육 증가)을 목표로 한다면, 단백질 섭취량을 충분히 늘리고 보충제를 효과적으로 활용하는 것이 중요합니다. 오늘은 벌크업에 효과적인 보충제 추천과 섭취 방법을 소개해드리겠습니다.1. 벌크업을 위한 기본 원칙칼로리 섭취량 증가: 체중 1kg당 35~40kcal 이상 섭취단백질 충분히 공급: 체중 1kg당 1.5~2.5g 단백질 섭취 필수탄수화물과 지방도 중요: 단백질과 함께 균형 잡힌 영양 섭취꾸준한 근력 운동: 중량 운동을 통해 근육 성장 자극휴식과 수면 필수: 근육 회복을 위해 하루 최소 7시간 이상 숙면2. 벌크업에 효과적인 보충제 추천🔥.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
