반응형 계란영양성분1 계란 칼로리 및 영양성분 정리: 완벽한 자연식품 계란 칼로리 및 영양성분 정리: 완벽한 자연식품계란은 단백질과 필수 영양소가 풍부하여 ‘완전식품’으로 불릴 만큼 건강에 유익한 식품입니다. 다양한 요리에 활용되며, 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 애용합니다. 이번 글에서는 계란의 칼로리와 주요 영양성분을 정리하여 건강한 식단을 구성하는 데 도움을 드리겠습니다.1. 계란의 칼로리계란의 칼로리는 크기와 조리 방법에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같습니다.생 계란 (중간 크기, 약 50g 기준): 약 70~80 kcal삶은 계란 (100g 기준): 약 150~160 kcal스크램블드 에그 (100g 기준, 기름 없이 조리 시): 약 170~180 kcal프라이드 에그 (100g 기준, 기름 사용 시): 약 200~220 kcal계란은 지방 함량이 .. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
