반응형 굴섭취주의사항1 굴의 칼로리, 영양성분 및 효능 굴의 칼로리, 영양성분 및 효능바다의 우유라고 불리는 굴은 영양이 풍부한 해산물 중 하나로, 낮은 칼로리에 비해 풍부한 단백질과 각종 미네랄을 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 굴의 칼로리, 영양성분 및 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 굴의 칼로리 및 영양성분굴은 저칼로리 식품으로 다이어트나 건강 관리에 적합한 식재료입니다. 100g 기준 굴의 칼로리와 주요 영양성분은 다음과 같습니다.(100g 기준 굴의 영양성분)칼로리: 약 60~70kcal단백질: 7~9g지방: 2g 이하 (건강한 불포화지방 포함)탄수화물: 4~5g칼슘: 약 100mg (뼈 건강에 도움)철분: 약 6~7mg (빈혈 예방에 효과적)아연: 약 25~50mg (면역력 강화, 남성 건강 유지)비타민 B12: 20μg 이상 (뇌 기능 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
